Walka ze stresem
Stres jest stanem ciała i umysłu, który wbrew pozorom jest bardziej groźny niż wiele osób zdaje sobie sprawę. Dlaczego? Powód jest jeden. Głównie stres komplikuje życie i prowadzi do szeregu innych schorzeń i dolegliwości. To w chwili obecnej stresowi ,zawdzięczamy” wrzody na żołądku, choroby serca i układu krążenia czy też choroby umysłowe. Lekki stres umożliwia nam zachować zdrowie i mobilizuje do działania. Prawdopodobnie brzmi to kontrowersyjnie ale zostało to udowodnione przez szereg badań. Problem pojawia się w chwili, gdy stres przybiera długotrwały, chroniczny charakter. Wtedy trzeba zacząć działać. Możliwości na walkę ze stresem jest kilka. Do najpopularniejszych należą:
ćwiczenia relaksacyjne
oddanie się hobby, aktywnemu wyciszającemu zajęciu, dzięki któremu zregenerujemy się i zwalczymy zmęczenie psychiczne zapominając na jakiś czas o stresie
ograniczenie stresujących zajęć
Rezygnację ze stymulujących używek, które mają potencjalne, stresogenne działanie i właściwości
spędzanie czasu z bliskimi na wspólnych, lubianych zajęciach
zwiększenie ilości i podniesienie jakości snu jako głównego i powszechnie dostępnego środka niwelującego stres
Tags: psychologia, stres, zdrowie